Что же в действительности мешает человеку похудеть, если он на это решился?

Давайте не будем отвечать "избитыми" цитатами из инета, а попробуем создать своё "Руководство к действию желающему похудеть". Лично для меня, человека ширококостного, склонного к полноте, но не желающего идти по наследственной и проторённой дорожке, достаточно отказаться от одного ужина (неважно, в какое время - в 19:00 или в 21:00 - я раньше четырёх утра спать всё равно не ложусь:-), чтобы бесследно "ушли" 1,5 кг. А что у вас?