В чём опасность донора?

Чем рискует человек сдающий кровь как донор? Понятно что есть риск заразиться через иглу при некачественной стерильности. А есть ли ещё какие то риски? Одни говорят, что донором быть полезно - обновляется кровь. Другие считают, что человек что то теряет - может быть энергию.