До 4 утра в компьютере, до часу дня сон. Как нормализировать сон?

По натуре человек - сова. Но его совья натура переходит все рамки. Изо дня в день: вечером усаживается за комп и никакими калачами не сгонишь, пока глаза не начнут закрываться. А начинают закрываться к четырем утра. Потом спит до безпамятства (до часу - двух дня). Считаю это не нормальным, но не знаю как исправить ситуацию. Стоит ли принимать снотворное? Есть у кого-то соображения по этому поводу?