Как использовать аппликатор Кузнецова? Как правильно его применять?

Честно говоря, ни разу его не использовал, хотя говорят, что он помогает снять боль, способен улучшить подвижность позвоночника и суставов, положительно влияет на нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Как пользоваться аппликатором Кузнецова, чтобы был эффект?