Как долго восстанавливаются порванные связки?

Вот на тренировке порвала связки. Очень много времени и труда вложила в то что бы сесть на поперечный шпагат, а теперь получается что все коту под хвост? Как долго восстанавливаются связки и когда уже можно делать растяжку?