Как правильно подбирать витаминные комлексы?

Для уменьшения усталости и сонливости в весенний период медики советуют принимать витаминные комплексы. В аптеках предлагают покупать дорогие витаминные комплексы. В интернете информация различная, поэтому сложно определиться с выбором конкретных витаминов. А недавно, узнала такую новость, что некоторые группы витаминов могут "конфликтовать" друг с другом при одновременном приеме. Действительна такая информация или это рекламный трюк. Я в подобных вопросах некомпетентный человек, поэтому хочу узнать, в чем заключается разница между дешевыми и дорогими витаминами, как правильно подобрать витамины, и что лучше выбрать витаминный комплекс, или группу конкретных витаминов?