На каких российских каналах утром идёт зарядка, утренняя гимнастика?

Никак не получается, встав, первым делом сделать зарядку. Чтобы себя мотивировать, хотелось бы делать её под музыку и "чёткие команды". Где-нибудь есть по ТВ или в Интернете повседневная передача, или хотя бы запись зарядки, утренней гимнастики?