Можно ли восстановить здоровье, если оно запущенно компьютером?

Начала сидеть с 10 лет! Хочу перестать сидеть за ним, потому что от компа одни сплошные проблемы у меня, нарушение здоровья! Поэтому сегодня прочитав про вред компа, я решила перестать вообще за ним сидеть! Скажите, восстановится ли здоровье если не сидеть за компом или нужно делать какие-то упраженения и тд? Дайте совет! Если я вообще не буду пользоваться компьютером и откажусь от сидение в интернете с телефона, улучшится ли мое здоровье, которое я запустила за это время? Не скажу, что сидела круглосуточно эти годы, но бывало и по 10-15 часов, но не каждый день!