Когда осознали проблему с алкоголем, что предприняли?

Очень нервная работа, ни днем ни ночью уже нет покоя! Хочется в перспективе работу сменить, а пока, единственное, что действительно помогает отключиться и уснуть, так это спиртное перед сном. Даже снотвоные таблетки не помогаю, такое сильное видимо перенапряжение. А выпивать каждый день черевато. Кто сталкивался с подобной проблемой, что делали, как снимали стресс? Или не криминал, выпивать немножко?