Полезно ли кратковременное голодание (1-2 дня)?

Много читала о пользе кратковременного голодания (в выходные дни). Пробовала несколько раз, но все заканчивалось сильнейшей головной болью (хотя обычно голова у меня не болит). Причем так происходило, даже если я всего лишь пропускала завтрак (уже к обеду головная боль была обеспечена). Почему так? Может, надо терпеть и все-таки голодать?