Как заставить себя меньше есть или сесть на диету?

Я уже 2 года пытаюсь, сесть на диету, но ничего не получается, меня не хватает больше, чем на 2 дня((( Даже больше скажу, я ем слишком большим порциями, и даже уменьшить количество у меня не получается((( Подскажите, что делать, может кто сталкивался, как себя смотивировать???