Бросаю курить, у кого какие советы есть?

Очень долго хотел бросить курить и вот я таки созрел, без всяких там книжек, пластырей, лекарств, кодировок... Просто чувствую уже что дальше некуда, бросать нуно срочняком...:-( Семечек, сухарей, конфет запасы уже сделал как бурундук на зиму:-)))) Ломать будет все равно - это однозначно...:-( Кто проходил через это, может посоветуете как бороться с этими искушениями???