Как прекратить ночные свидания с холодильником и перестать есть по ночам?

Человек так устроен, что в вечернее время у него всегда хороший аппетит. Многие люди сейчас работают допоздна и поздно возвращаются домой. Чем можно себя обмануть, чтобы не есть поздним вечером? Какие есть способы?