Как человеку избавиться от нервного расстройства (грызть ногти, например)?

Таких расстройств много: грызть губы, тереть нервно пальцы, крутить волосы или пуговицы, срывать заусенцы, нервно моргать, чесать голову и т.д. и т.п. Как от них избавиться? Есть ли какие-то методики?