Какие параметры воздуха в парилке наиболее полезны?

известно, что в сауне температура может быть больше 100 гр. Цельсия и относительной влажностью 5-10% в русской бане 80 гр. Цельсия, относительной влажностью 50-80% Хамам (турецкая баня 60 гр. Цельсия, относительной влажностью 90-100% где полезней для организма?