После занятий Джиллиан Майклс ноги становятся ещё больше?

Хочу попробовать позаниматься по программе Джиллиан Майклс "похудеть за 30 дней" уже отзанималась 4 дня. Услышала что после этих занятий ноги, икры, ляшки становятся ещё больше. Почему так? Как этого избежать?