От чего могут болеть глаза?

Стараюсь не нагружать зрение, в экран телефона смотрю не больше часа в день, а глаза болят и пока не прохлопаюсь вижу мутно, от чего это может быть? У меня всегда было хорошее зрение, а тут такое. Есть ли какие-нибудь капли для глаз, которые помогут или лучше сходить к врачу?