Так стоит ли принимать витаминный комплекс "Аевит"?

В аннотации данного препарата написано, что его надо принимать курсом по 1 капсуле в день на протяжении 30-40 дней. Начитавшись разных форумов, где категорически не рекомендуют это делать я начала сомневаться. Хотя моей подруге косметолог рекомендовала пить его курсом, по 2 капсулы в день месяц-полтора. И ещё - "Аевитом" рекомендуют смазывать ногти, ресницы для улучшения роста, добавлять в маски для волос, в маски для лица. Можно ли в таких случаях принимать его внутрь?