Самые эффективные для вас упражнения для снятия стресса, напряжения?

Хотелось бы знать ваш опыт, что помогает лучше всего из упражнений, которые можно выполнять в любом месте и в любое время, т.е. без необходимости проделывать какие-либо физические движения (только умственная работа). Обратите внимание: Вопрос совсем не в том как огородить себя от стресса, как себя вести и т.п.! А именно в том какими методиками его быстрее сбить, если уже имеет место быть.