2 дня повышенное давление, что делать?

И от чего это может происходить? Давление по жизни пониженное было и чувствовала себя отлично! Последние 2 дня вообще не могу сильно болит голова, чувствую головокружение, всё тело прямо ломит! Не знаю, что делать, а к врачу уж очень не хочу идти, да и врачи у нас не поймёшь то ли лечат, то ли калечат! Может кто сталкивался с этим, подскажите пожалуйста!