Как не переедать после работы?

Как не переедать после работы? Раньше работала по 12-14 часов в сутки. Времени на нормальный обед не было, да и не особо хотелось. Перебивалась кофе, шоколадкой или фруктами. Вечером, дома хотелось схесть все, что лежит в холодильнике. Иногда это приводило к перееданию. Знаю, что данная проблема беспокоит многих. Дайте совет, как сдерживать "зверский аппетит" после работы.