Как добиться желаемого результата в похудении?

Год назад весила 92 килограмма, за год похудела и сейчас вешу 77. Конечно все очень тяжело дается, не всегда могу себя сдержать в сладком и вкусном, но если берусь то довожу до конца. Получив такие результаты, хочу весить 58. За какой промежуток можно скинуть столько кг и какие упражнения помогут это сделать?