Как отдохнуть от активной мозговой деятельности при работе с компьютером?

Если вам приходится что то читать, запоминать, печатать, работать с программами, что то создавать и учить за компьютером, очень продолжительное время суток. Как вы отдыхаете когда ощущаете перенапряжение(снижение усвоения материала, скорости чтения и печатания,напряжения зрения,ощущения раздражительности и.т.д) от мозговой деятельности?