Гимнастика для лица, век, шеи: какие упражнения наиболее эффективны?

Я слышала, что в последнее время появилась масса тренингов, на которых обучают гимнастике для лица. Говорят, что эффект от гимнастики такой, что пластическая хирургия может отдыхать. Правда ли это? Пожалуйста, поделитесь опытом, если кто знает упражнения для лица и регулярно их делает. Эффективная гимнастика для лица и шеи, упражнения от морщин и дряблости кожи: где найти действительно эффективный комплекс упражнений? Как долго нужно заниматься, чтобы увидеть омолаживающий эффект? Какие есть методики и программы для безоперационного омоложения лица?