Как лучше всего худеть зимой?

Давайте представим обычную девушку с среднестатистическим доходом. Такие девушки не могут позволить себе ходить в спорт зал и покупать дорогие (особенно сейчас) овощи и фрукты. Как в таком случае лучше всего худеть? Какие продукты употреблять, какие упражнения делать в домашних условиях (на улице то минус - не опытный человек быстрее заболеет, чем похудеет от пробежки и т.д. на холоде)?