Как преодолеть зимнюю спячку?

Что сделать чтобы поднять жизненный тонус зимой. Для меня жизнь замирает одновременно с укорачиванием светового дня. Ничего не хочу. Ни чистить пёрышки,ни выглядеть. Тяжело даже иногда просто идти,переставлять ноги. Кажется что тебе лет намного больше чем на самом деле. И так каждый год. За это недолюбливаю эту пору. Но так ведь не должно быть. Смотришь на других, и видишь ,что зима на них вообще ни как не влияет. Они в тонусе круглый год.