Как правильно выбрать беруши для плавания?

У меня несколько раз был отит - именно после бассейна. Повоторения не хочется, а сейчас хочу возобновить занятия плаванием. По заказу привезли большие силиконовые, они вставляются не в слуховой проход, оказывается, а скорее в ушную раковину, но что-то я так и не поняла, как добиться их плотного прилегания.