Так ли важен учёт инсулинового индекса продуктов при похудении?

Или достаточно учитывать только гликемический индекс и количество углеводов? Так как без сахара в крови инсулин (вызванный белками для транспортировки), нивелируется глюкагоном в короткие сроки.