Вредно ли вести ночной образ жизни?

Все это пришло не сразу. У меня тяжелая физическая работа и все началось с того, что стал сильно уставать на работе. Т.е я отработал стандартную смену с 8 утра до 5 вечера. Пришел домой, ложусь сразу спать от усталости как в физическом плане, так и моральном. Просыпаюсь около часа ночи и все… заснуть не могу. Так в течении недели наверно я полностью перешел на такой вот график. Подъем в 00:00 На работу с 8 до 17. Сон с 18 до 00.00 Стало это прикалывать… знаете, нет не какой суеты… нет шума, спокойствие… Готовлю, читаю книги, порой сижу в интернете, занимаюсь спортом (собственный тренажерный зал)… Вредно ли вести ночной образ жизни? Слышал, что есть какой-то гормон, который вырабатывается только ночью и он неоюходим для организма