Как избежать сахарного диабета в старости(см)?

Насколько мне известно,сахарный диабет бывает двух видов: врожденный, это когда человек живет на инсулине, и старческий, приобретенный,когда инсулин не требуется, но есть риск, например, потерять ноги. У пожилых людей видел такое. Что нужно делать или не делать, чтобы к престарелому возрасту избежать эту напасть?