Как эмоциональному человеку стать уравновешенным? Есть ли приемы?

Существуют ли действенные приемы обретения спокойствия, помимо медитации? Знаю, что медитация не всем помогает. Интересует не просто теория, а личные достижения в этом плане, ЧТО именно Вам помогло?