Как перестать думать о возможной смерти своих близких?

Прошло пять лет после смерти отца, но с течением времени мысли не изменились. Боюсь что в любой день может произойти какая нибудь трагедия с моими близкими. Научилась ценности, терпимости и прощения в отношениях с близкими и вообще с окружающими людьми. Постоянно мысли, что какой то разговор с человеком может быть последним. Появилась дочь, и мысль что с ней что то может случится, и думать об этом и настолько переживать просто надоела. Как от этого избавится, как останавливать себя (иногда получается, но редко). Может к психологу нужно обратиться? это очень мешает