Как сбалансировать питание на работе?

Бывает при язве желудка одновременно боли от голода и от переедания. Работа бывает активной и пассивной. Как правильно подсчитать количество еды. Я считаю что это не реально, все равно от чего-то будет болеть. Или все-таки кто-то находил решение?