Втрой день бросаю курить. Чем заменить семечки, чтобы не поправиться?

Подскажите, чем заменить семечки? На них уже смотреть не могу, гранатовый сок вроде помогает, но все равно через какое-то время опять начинает ломать, курить тянет, очень сильно, но если сломаться и покурить, смысла тогда нет бросать. Помогите пожалуйста! Чем заменить семечки, что бы не поправиться?