Как избавиться от склероза или уменьшить его?

Заметил, что стал многое забывать. Например придумал вопрос для БВ, а через 5 минут забыл его. Или если что-то рассказываю и если человек меня перебил каким-то вопросом, то пока я отвечаю на его вопрос, уже забываю, что хотел рассказать. Или появилось такое, что многие редко употребляемые слова не могу вспомнить, хотя раньше таких проблем не было. Отсюда возник вопрос, есть ли от этого какие-то лекарства? Или еда и напитки, какие полезны для памяти, а какие вредны? Может я что-то не то ем или пью? Или если есть какие-то упражнения для памяти, кроме простой зубрёжки, желательно игровые, чтобы не надоело на второй день.