Как восстановить форму ногтей после грызения?

У меня ужасная привычка БЫЛА - грызть ногти, я грызла их 13 лет. Сейчас отучилась. Уже почти месяц не грызу :)) но форма у них ужасная: ногтевая пластина укоротилась, края увеличились, стали похожи на утиные лапки. Как восстановить форму?