Какая дыхательная гимнастика самая простая и эффективная?

Подскажите, пожалуйста, методику простой и универсальной дыхательной гимнастики, для выполнения которой не требуются телодвижения (как, например, в случае стрельниковской гимнастики) и которая подходит как здоровым людям, так и тем, у кого проблемы со здоровьем (в частности, подозрение на новообразования)