Как сделать самомассаж по методу доктора Мак-Иов Риго?

Когда-то давно в советском журнале Студенческий меридиан прочитала статьи о самомассаже , рекомендуемом доктором Мак-Иов Риго. Статьи можно найти в сайте massage.ru Я взяла оттуда главную мысль- "делаем массаж там, где больнее" и еще одну идею "боль уходит с болью".Это действительно работает! Мне 53- понятно, в таком возрасте болит то там, то здесь. И вот я давно не пью лекарства, а применяю самомассаж. Но я не заглядываю в статьи о Риго. Я просто исследую себя, смотрю, где больнее и пальцами или костяшками пальцев делаю круговые надавливания. И это очень помогает. Я еще делаю такой массаж близким. От массажа проходят: боли в суставах, цистит, запоры, боли в спине, в животе, проходит кашель, изжога, головная боль,открывается носовое дыхание и т.д.А еще я применяю обыкновенную китайскую дешевую ручку с закругленным концом.И этим тупым концом надавливаю там, где болит.Раньше когда заходила в автобус, чувствовала боль в спине, в коленях- теперь нет болей.