Как лечить (укрепить) слабую систему ЖКТ (желудочно-кишечный тракт)?

Многие рано или поздно сталкиваются со слабостью пищеварительной системы. У кого-то слабит, у кого-то запоры и т.п. В данном вопросе давайте советы по поводу именно укрепительного эффекта для ЖКТ, когда слабит кишечник. Какие отвары, добавки и т.д. принимали(-маете)?