Как есть ягоды годжи, чтобы похудеть?

Хочу купить ягоды годжи, а вот сколько купить не знаю. 100 грамм или 1 кг, по сколько в день съедать, чтобы был эффект похудения и польза для организма? Есть ли определенный максимум сколько можно их есть в день, чтобы не навредить организму?