Как вы боритесь с ВСД (депрессия)?

Сильно мешает жить. Знаете, я вроде нормальный. Занимаюсь спортом чтобы подовлять признаки дипрессии. Не пью, не курю. Вроде все норм, но парой как бомбанет по голове и резко начинается депрессия. Что делать? Таблетки? Бег? Какие советы можете дать чтобы быстро уходить из этого состояния