Какие упражнения полезно выполнять в целях профилактики зрения?

Если подолгу сидеть за компьютером (работа требует) часто наблюдается сухость глаз и болезненая резь в глазах. Интересно, можно ли с помощью специальных упражнений тренировать зрение в профилактических целях и снимать напряжение?