Диета и эмоции. Как их уравновесить?

Сижу на диете.Не кушаю жирное,жареное,сладкое,мучное..В общем,все вкусное мимо меня. Супругу готовлю как обычно-мужчина должен хорошо кушать. Из сладкого иногда позволяю себе мармелад. Но иногда так хочется сорваться! И я срываюсь, но не гастрономически,а эмоционально.Не дай Бог мне что под руку муж скажет-хочется накричать,поругаться. Как сделать так,чтобы не злиться из-за сьеденной мужем котлеты,а мной салатного листика? Как себя сдержать и не относиться к себе с жалостью,потому что хочется колбаски, а низзя!