Как исправить дикцию?

Когда разговариваю то мычу, то мямлю. Порой просто слово по 20 раз выговорить не могу. Очень бесит. Советуйте реально помогающие методы, которые помогли вам/друзьям/родственникам. Скороговорки нифига не помогают. Это бред.