Как справиться со страхом наступления ночи и темноты?

Одно время не боялась, а теперь снова страшно ночью, пугаюсь каждого дуновения ветра за окном или шороха в подъезде, так как чувствительный слух - все слышу. Боюсь даже если дома не одна, но все спят, что делать? Может, кто-то поборол свой страх? Как справляетесь с этой фобией?