Как перестать себя резать?

Сразу скажу, я не эмо и не гот, и к субкультурам не имею никакого отношения. Временами, когда мне очень плохо на душе, я беру в руки нож, бритву или другой острый предмет и начинаю им резать свои руки и ноги. Нет это не попытка самоубийства, я режу в дали от вен и сухожилий, что бы ничего не повредить. Просто боль помогает расслабиться, снять напряжение - на душе легче становится. Можно сказать, что чувство боли приносит мне некоторое удовольствие, просто при порезах выделяются эндорфины, действие которых сходно с действием опиатов. Да и обрабатывая раны отвлекаешься от житейских проблем. Делаю я это осознанно, что бы стало легче. Психиатры ничего толкового на этот счет не говорят, говорят, что для меня это естественно и просто выписывают кучу антидепрессантов. Режу я себя не так часто, но раз в пару месяцев такое случается, когда очень плохо. А есть ли другие способы снять нервное напряжение? А то приходиться выходя в общество раны прятать, что бы меня психом не считали.