Что делать, если уступают место в транспорте?

Я молодая девушка, вес 56 кг при росте 163 см, достаточно стройная, но начал расти живот, не круглый, а какой-то островатый и в основном ниже пупка, еще когда хожу не один час или поднимаю небольшой вес, начинает ныть внизу живота и поясница, прес часто не качаю, но стараюсь хоть периодически, раньше такого не было, это примерно несколько месяцев. Что это может быть и как на это реагировать?