Какие установки должны быть у человека, собравшегося бросить курить?

Какие установки, как их развить и следовать им, должны быть, когда человек отказывается от курения? Когда сила установки сильнее слабости и желания поддаться привычке? Как сдержаться и выдержать отказ от курения до полного искоренения привычки, а сколько проходит времени до ее полного исчезновения?