Как перенести жару и сухой воздух, когда на улице за 40?

Очень тяжело переношу жару, дома пекло - выходить вообще страшно на улицу. вчера было за 40 на улице, только к 4 вечера температура упала до 36. Дома только вентилятор, как можно увлажнить воздух чтобы стало полегче и вообще как можно этот ужас легче перенести ?