Как правильно мыть ягоды садовые и лесные?

Не секрет, что на ягодах, как на садовых , так и на лесных, полным-полно всяких вирусов-микробов, которые так и норовят пролезть внутрь нас и начать творить свое черное дело. Понятно, чтобы уменьшить риск от такой диверсии, надо ягоды помыть. А как правильно помыть ягоды, чтобы они не потеряли своих полезных и вкусовых качеств, а интервенты были повергнуты?